Yoga signifie Union des corps physique, énergétique, mental, égotique...
L'Union nous permet de nous éveiller à notre Nature afin de Réaliser l'Unité, la Conscience.
Les postures, le souffle, la concentration, la méditation (la réflexion) sont une partie des "outils" du yoga.

​

Physiquement il apporte souplesse, revitalise les organes internes, harmonise la musculature, développe l'endurance, stimule le système immunitaire, améliore la circulation sanguine, réapprend à respirer, améliore la digestion...

​

Mentalement il aide à gérer le stress, se concentrer, se recentrer, s'ancrer, être attentif, s'ouvrir à soi et aux autres, se relaxer...